内容:
- 黄曲霉毒素 (Aflatoxin)毒性
- 长期接触可以造成严重的健康后果
- 可能产生黄曲霉毒素的食品
- 高温能杀死黄曲霉毒素吗?
- 远离黄曲霉毒素的方法
1. 黄曲霉毒素 (Aflatoxin)毒性
黄曲霉毒素 (Aflatoxin),是一种毒性极强的剧毒物质,其毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的10倍,对肝脏组织的破坏性极强。其分类有B1、B2、G1与G2等4种,又以B1的毒性最强。
此外,黄曲霉毒素还是人类所知的最强的化学致癌剂。长期接触浓度高的黄曲霉毒素是肝癌的主要诱发因素,国际癌症研究机构将其列为1类致癌物。
长期接触可以造成严重的健康后果:
- 致癌物质:可能影响所有器官系统,特别是肝脏和肾脏
- 可引起肝癌,并且与其它类型的癌症有关——已知AFB1 对人类致癌
- 在感染乙肝病毒(HBV)的情况下,黄曲霉毒素引起肝癌的效力显著增强
- 对细菌具有致突变的作用(影响DNA):具有遗传毒性,并可能导致儿童出生缺陷
- 儿童可能会发育不良(但这方面数据尚有待确定)
- 免疫抑制:可能会降低对感染因子(如艾滋病毒、结核病)的抵抗力
2. 可能产生黄曲霉毒素的食品
黄曲霉毒素常由黄曲霉及寄生曲霉等另外几种霉菌,在霉变的谷物中产生。以下几种为日常生活中可接触到的食材:
a. 久泡的木耳
木耳含有大量的蛋白质和纤维素,本身是没有毒素的。但泡发时间过长,加上环境温度高,木耳可能会产生类似的生物毒素,或者滋生细菌和真菌等致病微生物,导致中毒。
因此,要注意木耳的泡发时间。通常凉水浸泡3~4小时左右即可食用。想要达到最佳涨发率也可以用15~25度的水泡上8个小时。
b. 发苦的坚果
如果吃到变苦的瓜子,一定要及时吐掉并且漱口。因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素,经常摄入会增加患肝癌风险。
c. 劣质花生酱
有些商家为了降低成本,用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做芝麻酱、花生酱,其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。
最要命的是这种加工后的产品,可比发霉花生难识别多了。
d. 变质的米饭
家里的米饭,由于储存不当,天热潮湿,受水浸泡等原因,特别容易滋生霉菌并积累毒素。 黄曲霉毒素和黄变米毒素是常出现在大米里的毒素,它们会导致大米变色,团成块状,甚至散发出强烈的刺鼻霉味。 人在短时间内大量吃这种大米,会引起急性中毒,
临床症状表现为:发热,呕吐,黄疸,腹水等。
e. 发霉的玉米
淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。而玉米是淀粉含量高的食物,因此发霉的玉米是千万不能下肚了。
3. 高温能杀死黄曲霉毒素吗?
黄曲霉毒素耐热。因此,在一般烹调及加工的温度下很难被破坏。在280℃时,会发生裂解,但也需要强碱、强氧化剂来破坏。
因此,变质的食材通过蒸煮是无法去除毒素的。
4. 远离黄曲霉毒素的方法
a. 勤洗手
除了食物,生活中很多东西都有可能被黄曲霉毒素污染,勤洗手是远离毒素最基本的做法。
b. 尽量不要囤积食物
避免黄曲霉毒素最有效的方法就是斩断源头,防止食物霉变产生黄曲霉毒素。购买食物时,如果发现包装不清洁、已破损的不要买;购买坚果应尽量选择小包装。
c. 丢掉发霉的东西
发霉的不一定是黄曲霉菌,但很多霉菌都会对身体有害,所以要坚决丢掉,不要用水洗掉或者把霉变部分去掉,这是不行的。因为黄曲霉毒素只需要一点点就会中毒,肉眼看不见的不一定就没有毒素。
d. 吃坚果尽量不要用嘴破壳
尽量用手剥或工具剥,坏的不要吃,以尽量避免黄曲霉的污染。
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